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Raus ins Leben: Warum frische Luft, freies Spiel und der richtige Snack so wichtig sind
Kaum scheint die Sonne, zieht es Familien nach draußen – auf den Spielplatz, in den Park oder einfach um den Block. Und das ist gut so! Denn draußen passiert so viel Gutes: Bewegung, Begegnung, Abenteuer. Und wer unterwegs ist, braucht vor allem eines: Energie – am besten in Snackform. 🍓
"Ab nach Draußen!" Aber wieso eigentlich?
Frische Luft tut bekanntlich Groß und Klein gut – doch was genau steckt dahinter? Und welche weiteren Vorteile bringt es mit sich, wenn ihr gemeinsam draußen unterwegs seid?
🌬️Mehr Sauerstoff und Energie
Draußen atmen wir frische, sauerstoffreiche Luft ein – das regt die Durchblutung an, macht wacher und hilft dem Körper, sich zu regenerieren.
🛡️Stärkt das Immunsystem
Temperaturwechsel, Wind, Sonne, Regen – all das fordert das kindliche Immunsystem heraus und hilft, es zu stärken. Wer regelmäßig draußen ist, wird oft seltener krank. Und: Draußen wimmelt es von Mikroben, die das Immunsystem „trainieren“ – ganz ohne Angst, sondern auf natürliche Weise.
🔇Weniger Reizüberflutungen
Draußen gibt es weniger künstliche Reize als drinnen (Bildschirme, Geräusche, grelles Licht) – Kinder können sich besser regulieren und freier spielen.
Insbesondere auf Spielplätzen können sich Kinder nach Herzenslust austoben und neue Dinge entdecken. Dabei werden wichtige Fähigkeiten ganz nebenbei geschult:
🤸♂️Förderung der Motorik
Ob balancieren auf Baumstämmen, klettern auf dem Spielplatz oder einfach durch hohes Gras laufen: Draußen bewegen sich Kinder ganz natürlich – und trainieren dabei Gleichgewicht, Koordination und Körpergefühl.
😌Weniger Stress bei Groß und Klein
Studien zeigen: Wer Zeit in der Natur verbringt, entspannt schneller – besonders, wenn man sich bewegt. Für Kinder bedeutet das: weniger „aufdrehen“, mehr Ausgeglichenheit. Und für Eltern? Durchatmen, loslassen und den Moment genießen – auch wenn’s mal matschig wird.
🌈Ermöglicht freies Spiel – ohne viel „Programm“
Kinder brauchen nicht immer Animation. Im Gegenteil: Freies, selbstbestimmtes Spiel fördert Selbstständigkeit, Problemlösung und soziales Verhalten. Draußen gibt es unendlich viele Möglichkeiten – oft reichen ein paar Steine, ein Stock und Fantasie.
Also, worauf wartet ihr noch? Sachen packen und ab nach Draußen!
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Der ideale Spielplatz-Proviant für Ausflüge mit Geschwistern, Freunden und Freundinnen oder der ganzen Familie:
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